购彩平台单带-大发2分彩

作者:大发3分彩计划发布时间:2019年12月12日 06:14:10  【字号:      】

【健康talk】食太饱睡魔急call?三个午餐贴士击退「饭气」

监警会去年度接获1527宗投诉 72宗指控证属实

监警会发布2018/19年报,大发5分彩官网共接获并通过1527宗须汇报投诉个案,涉及2466宗指控,主要指控为「疏忽职守」、「行为不当/态度欠佳/粗言秽语」及「殴打」。在2018至2019年度,即由去年4月1日至今年3月31日,监警会共接获并通过1527宗须汇报投诉个案,包括77宗复检个案。除了复检个案外,涉及指控有2466项, 按年下降14.1%,其中主要指控为「疏忽职守」、「行为不当/态度欠佳/粗言秽语」及「殴打」。监警会经全面调查的指控有630项,当中56项被列为「获证明属实」,佔所有经全面调查指控的8.9%。16项被列为「未经举报但证明属实」,7项被列为「无法完全证明属实」,299项被列为「无法证实」,219项被列为「并无过错」,33项则被列为「虚假不确」。另外,在报告年度获监警会通过的个案中,共有81名警务人员需接受纪律聆讯或其他内部行动,涉及63宗个案。监警会主席梁定邦在报告中表示,香港面对自2014年佔中事件以来最大规模的示威活动,监警会亦因此面临前所未见的局面,并指留意到部分市民把监警会比喻为「无牙老虎」,认为会方没有实质权力履行职能,无法达致社会大众的期望。他续指,一些海外地区的民众对制度的期望日渐提升,为进一步巩固监察工作,除最初增设的权力外,一些监察警方操守的外部机构亦可在特殊情况下直接行使调查权力。他续指,也许香港是时候研究其他地区的相关监管机构在历年来的演变,从中借镜,借以应对社会的期望。他亦承认,会方没有直接的调查权,但可于投诉警察课调查期间,派出监警会观察员团队,观察警方的会面和搜证工作,确保初期的调查过程不偏不倚。他又指,惩处方面的工作虽由警方负责执行,但监警会可就警方对违规人员采取的跟进行动提出质询,确保有关行动适当反映过失的严重程度。他又指,监警会的影响力并不止于投诉个案本身的调查结果,更延伸至警队的内部指引和培训,由根本提升其服务质素。

香港打工仔大都由早忙到晚,大发三分彩开奖除了放工就只有放饭可休息一下。但一日最难挨,又莫过于放完饭后再回到办公室「饭气攻心」,睡意攻上来认真难顶!不想被老细见到钓鱼?以下几个午餐贴士就帮到你。什么是「饭气攻心」?「饭气攻心」又称「食物昏迷」(Food Comas),可见食饱后的睡意有几强大。当食物进入胃部并激活胃肠道时,身体会通知大脑要消化刚吃过的食物,这时,血液会从大脑和肌肉转移到胃和肠内,以便消化器官运作,相应地头脑则会变得疲惫。另外,一些淀粉质的食物会令血糖短时间内急升,从而刺激身体分泌胰岛素来降低血糖水平,最终令大脑的血糖不足。击退「饭气」1. 多菜少饭白饭、面等五谷类食物,含有丰富碳水化合物,会令血糖短时间急升,令人更易犯困。蔬菜纤维可帮助消化之馀又可添加饱肚感,且不含单糖、双糖等令血糖升高的糖分,而水果中的果糖,由于代谢路径的不同,较少刺激胰岛素,因而亦不会令血糖急升,过一段时间才会为身体提供能量。另外要记得不要食得太饱,维持8分饱的状态就最佳。2.黑朱古力+绿茶茶可帮助提神,但黑朱古力亦有醒神功效就较少人知。研究发现进食含60%以上可可豆的朱古力,可以有效提升专注力,帮助提神醒脑。但进食过多朱古力可能会影响血糖,并令血压暂时上升。绿茶含有氨基酸、茶氨酸等成分,可帮助降血压,和朱古力可谓完美配搭。3.无糖咖啡+小睡15分钟如果饮咖啡未能提神,可能因为你饮错方法。外国兴起「coffee nap」,即是「咖啡」加「小睡」组合。咖啡因可以帮你阻挡脑内的嗜睡物质「腺苷酸」,但其实从吸收咖啡因到血液循环入大脑,大约需要15到20分钟。趁这段时间小睡片刻,或只是闭目养神,通过休息清除大脑内的腺苷酸,等咖啡因开始发挥作用,醒神效果更佳。但要记住不要真的一睡不醒,万一超过20分钟,进入深度睡眠,反而会因为大脑惰性而更产生无力感。




大发1分彩整理编辑)

专题推荐